Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale właśnie, bo jak to wygląda, wypada iść na siłownie czy da rade robić te ćwiczenia siłowe w domu? I teraz ile zajmie doprowadzenie do tego, zeby moj brzuch był znowu płaski? I czy da sie jakos to przyspieszyc? Mam tu na mysli czestsze cwiczenia, jakies wymeczajace cwiczenia, jakas pseudoglodowka etc
[...] Co do act to wlasnie nie wiem bo przez ten caly czas bylem aktywny fizycznie plywanie, krav maga wienc moje miesnie sa w miare przyzwyczajone to wysilku plus cwiczenia w domu ze sztanga biceps,barki,nogi ale nie systematyczne :/ A na silownie za cel sobie postawilem wykreowanie sylwetki wizualnie wiem jaka ale opisac hm... Jednak zaczne od [...]
W domu nie mam jak zrobić całości, a na siłowni to z lekksza przypał cykać fotki. Fakt łydek nie mam, i nic raczej na to nie poradzę albo po prostu nie umie ich wytrenować. Akurat jestem po junkdayu i ledwo żyje;/
[...] siłkę... Przysiady poszły lekko, wypady sobie odpuściłem dzisiaj, bo strasznie nie lubię tego ćwiczenia, zastąpię je od następnego treningu (już na zwykłej siłowni a nie w domu) prostowaniem nóg na maszynie. Przy wyciskaniu na barkach zwiększyłem obciążenie do prawie moich maxów, bo stwierdziłem że jak tak powoli będę zwiększał ciężary to za [...]
Chciałam Was zapytać czy to normalne? Wczoraj minęło 6 tygodni odkąd mam pękniętą kostkę boczną.. praktycznie caly czas siedzialam w domu, najpierw 2 tyg gips, potem stabilizator. noga lezała, odpoczywała, a dalej jest trochę spuchnięta. W piątek byłam na kontroli i lekarz pozwolił mi wreszcie chodzić, ale o jednej kuli i w stabilizatorze :/ i [...]
Jak najbardziej jest co ćwiczyć w domu, i jak ktoś wyczynowcem nie jest domówka styka, poprawiać możesz zręsztą i silę i wytrzymałość. Ale to nie jest alternatywa dla kulturystyki z ciężarami.
Ja mam syndrom białego fartucha. Zawsze jak na badaniach w pracy mierzy mi pielęgniarka ciśnienie to jest 160/120 a jak mierzę sobie sam w domu to mam 120/80. Nawet ze zrobieniem u mnie EKG są problemy bo mi serducho zapiernicza jak głupie. Nie potrafię nad tym zapanować . ....::::Oto ja i moi ludzie::::....
boshe jak kiedyś już nie bede cwiczyc w domu i pojde na publiczna silownie i zobacze ku****a METALOWCA to zab***je jak można być takim ***** i tego sluchać albo jakiegoś darude standrome srome ( co mnie to obchodzi jak to sie pisze) albo green day ( tu szacunek ale to nie muzyka na silownie ) RADZE WAM SLUCHAĆ PIOSENEK LUDOWYCH MOWIE WAM TAKI [...]
[...] jak sie nie umie dorbze englisha to co ?? ( to jedynie moze mu sie bit podobac wiec zenada ) metal.... darcie mordy dla mnie tyle a co do peji był biedakiem mial patologie w domu na nic go nie było stać przykład widzisz osiedlowego bezdomnego i za 1 rok jest juz raperem na poziomie peji ( ZROB TAk ) PFK ZAWAliste TEZ g.BEST7 JAK KTOS MA TAKI I [...]
[...] sensu.Ja gdybym nie miał innych treningów w miescie a byłoby tylko karate to uderzałbym bo lepiej tam pod okiem trenera "kształcić" siebie w dobrym kierunku niz w domu robić tylko pompki i uczyć sie technik z błędami.Generalnie potraktowałbym karate jako przygotowanie aby potem za jakis czas zmienić dyscypline(jesli ta by mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiesz cd. diety to jestem troche ograniczony ... bo mieszkam z rodzicami i raczej musze jesc to , co jest w domu ... jednak udalo mi sie wynegocjowac kurczaka , ryby itd ... Na sniadanie zazwyczaj jadam platki owsiane z mlekiem , obiad to roznie ale glownie mieso , przed treningiem to albo baton energetyczny albo banan a na kolacje jakas kanapka [...]
[...] by pokonac tendencje organizmu do przyzwyczajania sie Pamietaj, ze chodzi o efekt, maly rygor, amly efekt = zniechecenie, za duzy rygor = szybkie zmeczenie, trzeba znalezc zloty srodek. Plan musisz miec, bo trzeba wiedziec czego sie trzymac. W domu tez mozna cwiczyc ostrzej, pamietaj ze to co teraz zakaldasz za dwa tygodnie moze juz nie dzialac
na temat diety będę musiał sobie poczytać i dam znać... Chyba że ktoś ma jakieś propozycje. ćwiczyć będę w domu, przynajmniej na razie. Co do treningu domatora który z tych będzie lepszy: PIERWSZY: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 [...]
[...] na ostry ból zębów. Gdyby Simons wypadł z kadry, Belgowie przyjadą do Polski bez zawodników, którzy grają w Lidze Mistrzów. W kadrze było ich dwóch, Mudingayi jest już w domu. Obaj byli pewniakami do gry z Polską. - Wszyscy wiedzą, że sobotni mecz jest dla Belgii nieistotny. Nie mamy szansy na awans do Euro 2008, trudno będzie zmobilizować [...]
dzięki lady_quest, mam parowar ale dość długo i nie mam pojęcia gdzie taka książeczka jest o ile w ogóle gdzieś jest w domu ..., nie możesz przyprawić warzyw po ich ugotowaniu ?
[...] plan treningowy. Nie lubię podciągać się na drążku, bardzo kiepsko mi to wychodzi więc wolałem zamienić to ćwiczenie na inne. Pytałem o parametry, mój błąd - muszę dokładnie przeczytać temat, który podsunął mi Tomek. Jestem w pracy i piszę na szybko, nie mam zbytnio kiedy przysiąść do przeczytania tego tematu - zrobię to w domu. Dzięki za pomoc!
Aerobki w domu hmmmm jakos sobie tego nie wyobrazam. Chyba ze rowerek to przyznam godzinka krecenia daje super nawet nie wiem czy nie lepsze niz bieganie przynajmniej u mnie. Ale takie bieganie przy padajacym sniegu tez ma swoj urok Ubierzcie sie poprostu w miare cieplo i bedzie super Powodzenia
[...] Wydawało mi się, że małe obciążenia, ale jak poćwiczyłam troche, to mi gałązki więdły :] Następne obciążenia będę dokupywać. Aha, mam pytanko. Czy jak mam teraz hantelki w domu, to czy mogę ćwiczyć codziennie? Czy nie ma to sensu? Robiłam wczoraj przysiady z hantelkami, wykroki, ćwiczenia na triceps i biceps, ciąg martwy... Zmieniony przez - [...]
Oj?! Mówisz, że mogę? Bo faktycznie mam z kolanami problemy... A wiesz, kombinuję :) bo faktycznie skoro mam pare rzeczy w domu, to dlaczego by ich nie wykorzystać... ;) Zmieniony przez - Agulątko w dniu 2009-03-30 10:03:11
Trening w domowych warunkach = To samo co siłownia.
